Se gargariser avec de l'eau salée est un remède traditionnel qui reste une option populaire pour traiter les maux légers de l'hiver.  Bien que la plupart des maux de gorge d'origine virale ne nécessitent que du temps pour guérir, ce rinçage apporte un soulagement en retirant le liquide des tissus enflammés et en réduisant ainsi l'inflammation. L'eau salée soulage non seulement la douleur, mais contribue également à réduire le niveau de bactéries et de virus dans la bouche et à diluer les mucosités persistantes.  Pour préparer la solution à la maison, dissolvez une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d'eau tiède.  Pour obtenir les meilleurs résultats, gargarisez-vous avec le mélange au fond de la gorge pendant 10 à 15 secondes avant de le recracher. Vous pouvez répéter ce processus jusqu'à trois fois par jour. Ce remède naturel est également utile pour les personnes souffrant d'allergies, d'infections des sinus ou même en convalescence après une chirurgie buccale. Cependant, une solution d'eau salée ne doit jamais être avalée et n'est pas recommandée pour les enfants de moins de six ans. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un remède miracle, ce remède abordable est un moyen scientifiquement prouvé de favoriser la guérison et de soulager les désagréments saisonniers.