La chambre à coucher est l'une des pièces où les crises allergiques sont les plus fréquentes, notamment en raison des acariens, de la poussière, des moisissures et des poils d'animaux. Des études montrent que les acariens sont responsables d'une grande partie des allergies respiratoires, telles que la rhinite et l'asthme, selon des sociétés médicales spécialisées en allergologie et en pneumologie.  Il est donc essentiel de prendre soin de l'environnement dans lequel vous dormez. Voici les principales mesures recommandées par les spécialistes pour réduire les sources d'allergies dans la chambre à coucher. Les acariens se nourrissent des squames et s'accumulent principalement dans les matelas, les oreillers et la literie. Selon les organismes spécialisés en allergologie, un matelas peut abriter des millions d'acariens après quelques années d'utilisation. Utilisez des housses imperméables anti-allergiques sur les matelas et les oreillers et lavez le linge de lit chaque semaine à l'eau chaude, à plus de 55 °C, pour aider à éliminer les acariens. Changez et lavez fréquemment les couvertures et les couvre-lits et évitez d'accumuler des objets qui retiennent la poussière, tels que les peluches et les coussins en excès. La poussière domestique est l'un des principaux déclencheurs des crises de rhinite. Les organisations médicales soulignent que le fait de maintenir un environnement propre et aéré réduit considérablement les symptômes.