Le « Tech neck » (cou technologique) désigne la raideur, la douleur et la tension dans le cou et les épaules causées par le fait de regarder un téléphone, une tablette ou un ordinateur pendant des périodes prolongées.  Ce problème est de plus en plus courant : 73 % des étudiants et près de 65 % des télétravailleurs déclarent souffrir de douleurs au cou ou au dos.  Selon le Dr Jennifer O'Connell, le problème vient de la position de la tête en avant, qui surcharge les muscles du cou et peut entraîner des douleurs chroniques ou des problèmes de colonne vertébrale au fil du temps.  Les femmes peuvent être plus à risque en raison de la mécanique du corps et de la position de l'écran.  Les symptômes comprennent des tensions au niveau du cou et des épaules, des maux de tête et, dans certains cas, des engourdissements. La bonne nouvelle ? Le torticolis est réversible grâce à un effort constant.  Des étirements de la poitrine et du cou, le renforcement du haut du dos, l'ajustement de la hauteur de l'écran et des pauses fréquentes pour bouger peuvent améliorer la posture et soulager les symptômes.  Des étirements tels que l'étirement de la vache du chat, le chien tête en bas ou les pompes en position penchée peuvent atténuer l'inconfort du « cou technologique ».  Si vous ressentez des picotements, des maux de tête, un engourdissement ou une douleur persistante, il est recommandé de consulter un physiothérapeute ou un autre professionnel de la santé.  La détection précoce du problème et l'adoption de mesures simples peuvent contribuer à prévenir les dommages à long terme.