Si vous souhaitez prédire le déroulement de votre journée, oubliez l'horoscope et prêtez attention aux dix premières minutes qui suivent votre réveil. Une nouvelle enquête menée par Talker Research auprès de 2 000 Américains a révélé que 37 % d'entre eux sont capables de dire si la journée sera bonne ou mauvaise quelques minutes après avoir ouvert les yeux. Les habitudes matinales sont essentielles : se brosser les dents (65 %), boire de l'eau (60 %) et se préparer un café ou un thé (51 %) figurent parmi les habitudes les plus courantes. Sauter ces petites étapes peut gâcher toute une journée. L'absence de café, l'oubli de se brosser les dents ou le fait de ne pas boire d'eau le matin figurent parmi les principaux facteurs de gâchis de la journée. Les milléniaux sont ceux qui mettent le plus de temps à se sentir éveillés (29 minutes), tandis que les baby-boomers sont ceux qui mettent le moins de temps (19 minutes). La génération Z est la plus sensible à ce lien : 73 % d'entre eux déclarent pouvoir prédire une mauvaise journée dès le réveil. Dans l'ensemble, 49 % affirment que leur matinée influence fortement le déroulement de leur journée, et 62 % pensent qu'un mauvais départ risque de déboucher sur une mauvaise journée. Un bon sommeil est également essentiel : 70 % des personnes interrogées affirment qu'une bonne nuit de sommeil permet de passer une meilleure journée. La plupart des gens dorment six heures par nuit, mais l'idéal est de dormir sept heures. La génération Z est particulièrement convaincue du pouvoir du sommeil : 80 % d'entre eux affirment qu'une bonne quantité de sommeil peut faire ou défaire leur journée. Pourtant, un sommeil réparateur n'est pas garanti. Environ 87 % des personnes interrogées ressentent des douleurs ou des raideurs au réveil, en particulier des douleurs au dos, aux articulations et à la nuque.